Blog & News

Den Kalorienbedarf exakt bestimmen – so geht´s!

Der Kalorienverbrauch ist ein wichtiger Indikator dafür, wenn es darum geht, die Ernährung gezielt auf den Energieverbrauch auszurichten. Dies kann nützlich für Freizeitsportler und Otto-Normal-Verbraucher aber auch für Leistungssportler oder medizinische Programme sein. Um aber die Ernährung gezielt ausrichten zu können, müssen wir den Kalorienverbrauch erst einmal bestimmen. Wie dies funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag.

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Die positiven Effekte von Kaffee auf die Gesundheit

Ein heißer Kaffee am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Oder wie siehst du das?! Die Wissenschaft sieht es genauso. Es ist mittlerweile in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt, dass Kaffee einen positiven Effekt auf die Gesundheit hat bzw. haben kann – diese Untersuchungen sind keine Pseudountersuchungen oder Pharmastudien!

Was kann Kaffee eigentlich? Folgend einige Kaffee-Facts:

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Was ist Gesundheit?

Im Rahmen meiner Abschlussarbeit zum Gesundheitsmanager setzte ich mich mit dem Begriff „Gesundheit“ auseinander. Was ist eigentlich Gesundheit? Wie wird es definiert? Ich habe versucht, eine gute Lösung zu finden, es jedem verständlich zu erläutern.

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Eine Armlänge Abstand – Humbug oder Ratschlag?

Seit den Ereignissen in der Silvesternacht ist die Nachfrage an Selbstverteidigungskursen für Frauen rasant gestiegen. Die Unsicherheit unter Frauen, aber auch unter Männern, ist gewachsen. Das Bedürfnis nach mehr Sicherheit zieht vor allem Frauen in Selbstverteidigungskurse. Kölns Oberbürgermeisterin Henriette Reker riet der Damenwelt „eine Armlänge Abstand“ zu halten. Diese Aussage wurde anschließend in den Medien „zerrissen“. Aber was ist dran an „einer Armlänge Abstand halten“? Ist es tatsächlich fahrlässiger Quatsch oder doch ein guter Ratschlag?

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Der Wasser-Abnehm-Trick!

Du weißt es! Ich weiß es! Alle wissen ist! Wasser ist gesund und lebenswichtig. Das ist kein Geheimnis. Außerdem drehen sich viele Mythen und Geheimtipps, um das Thema Wasser! Eine Studie des Journal of Human Nutrition and Dietetics untersuchte über 18.000 Menschen und kam zu einem überraschendem Ergebnis.

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